DANCING YOGINI YOGA ET DANSE
  • Home
  • Bio
  • Atelier Ciel et Terre: l'ancrage, le 25 mars 2023
  • Cours individuels et en entreprise
  • Mieux Bouger pour Mieux Vivre Podcast
  • Blog
  • Les Totes Lua
  • Shop Sugar Girls
  • Liens
  • Contact

Un bon élève de yoga

22/9/2020

0 Comments

 
photo prise pendant un cours de LYT Yoga guidé par mon amie Rita @theinspiredyogini.

Comment être un bon étudiant en yoga selon mes observations. Sans ordre particulier, liste non-exhaustive :

1. Allez en classe préparée avec un tapis de yoga propre, deux briques et une ceinture de yoga si possible.
2. Mettez le monde de côté pour le temps que vous êtes en classe. Téléphone éteint. Honorez ce temps avec vous-même, c'est mérité.
3. Apprenez à écouter et soyez ouvert à être guidé. L'esprit peut être très résistant, provoquant l'apparition d'anxiété et de tension pendant la pratique. Certains pensent qu'il faut être souple de corps même pour commencer la pratique de yoga alors qu'en fait c'est l'esprit qui a besoin d'être flexible.
4. Informez la personne qui guide la classe si vous êtes enceinte ou si vous avez des contre-indications. Certaines postures devront être modifiées sinon évitées complètement en fonction de votre situation.
5. Soyez conscient de votre respiration, c'est votre meilleur guide. Quand ce n'est pas calme, vous n'êtes pas calme. Prenez un moment, faites une pause, écoutez, puis revenez à la pratique si cela est approprié.
6. Essayez les modifications proposées avant de plonger tête la première dans une posture. Ceci est valable pour les débutants et les pas si débutants. La façon de construire une base solide est d'aller étape par étape, voire et revoir les postures de base pour se préparer à des variations plus «avancées». Ce n'est pas parce que vous pouvez faire quelque chose que c'est bon pour votre morphologie en ce moment ou que c'est correcte d'un point vu fonctionnel. La seule façon de le savoir est de procéder étape par étape.
7. Ne vous préoccupez pas des capacités des autres. La proprioception, l'amplitude des mouvements et la force de chaque personne sont différentes. Ni meilleur ni pire, différent. Respectez votre voyage personnel en asana et sachez qu'il sera long et intéressant si vous le faites avec sagesse et restez ouvert à une bonne instruction.
8. Vous êtes votre meilleur professeur. Si un posture ne fait pas du bien ou cause de la douleur, ne faites pas ce qui est proposé. Il y a toujours une alternative. N'hésitez pas en parler avec le professeur. 
9. Tous les enseignants ne guideront pas la manière dont vous avez besoin d'être guidé.
Il y a autant de façons d'enseigner que d'enseignants. Trouvez un professeur qui travaille pour vous mais n'abandonnez pas le yoga.
10. Surtout, ne vous abandonnez pas.

Bonne pratique à vous !
0 Comments

Fall equinox 2020

20/9/2020

0 Comments

 
Picture
"Que je sois ouvert à la magie sous toutes ses formes sauvages, mystérieuses et belles.
Que je n'ai pas peur de mon propre pouvoir et que je traverse mes autres peurs avec courage."
extrait Molly Remer 2018

Je suis tellement excitée que les cours à Alfortville reprennent le mardi 22 septembre. Avec la pandémie, il n'était pas certain que l'association puisse avoir la salle. Liliane a dû vraiment pousser pour que les cours auront lieu et je lui en suis très reconnaissante.

Pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, j'ai commencé à enseigner en janvier 2013, ici même à Alfortville sur rue Jules Guesde. Mon inspiration pour enseigner était de fournir à notre quartier un lieu 
pour découvrir ou «allez plus loin» dans leur pratique du yoga à côté de chez nous. À cette époque, il n'y avait qu'une poignée de cours disponibles dans le quartier et pas de Vinyasa. Aussi nerveuse que j'étais de donner les cours en français avec mon fort accent américain, faire ce premier pas malgré mes peurs a été le début d'une merveilleuse aventure, tout commençant dans ce petit studio sur rue Jules Guesde. Dans ces années depuis cette première la classe, les étrangers sont devenus amis, les pratiquants sont devenus des enseignants, les familles se sont agrandies, nous avons fait des stages, partis en retraits, et nous avons tellement ri et nous nous sommes soutenus mutuellement ... c'était fantastique de servir ma communauté de cette façon. Je suis tellement reconnaissant et honoré pour tous ceux qui m'ont permis de guider vos asanas et m'ont soutenu en tant de manières.

L'équinoxe d'automne aura lieu ce mardi et j'ai le sentiment sincère qu'il marquera le début de ce qui sera une année d'approfondissement du souffle, le mouvement fonctionnel et de la conscience...un vrai bien-être. J'espère que cette pratique contribuera à nous tous à trouver un équilibre en nous-mêmes qui nous permettra de survivre à tout ce qui peut venir aussi imprévisible que cela. Nous savons maintenant plus que jamais que, parfois, nous n'avons aucun contrôle sur les événements qui affectent profondément nos vies. C'est à ce moment-là que nous devons creuser un peu plus et s'enraciner de rester solide d'esprit, ancré dans notre fondation, d'autant plus que les mois d'hiver arrivent. Que notre pratique soit le moment où nous honorons notre vrai être dans son intégrité ; l'amour, la joie, la rage, la confusion, le beau et pas si beau également. Observez et explorer la totalité de nous-mêmes avec patience en déplaçant nos corps et en secouant les toiles d'araignées mentales et physiques pour rester ouvert et équilibré.

Pour ceux d'entre vous qui se sont inscrits au cours de mardi, on se verra mardi ! Les cours seront stimulants et amusants. Mon accent américain est un peu plus lourd que d'habitude car j'ai parlé beaucoup d'anglais ces derniers temps alors soyez patient. Il reviendra assez rapidement à son franglais normal.

Pour tous ceux qui lisent ceci, passez un merveilleux journée!

Antonée
0 Comments

Newsletter de La Rentrée 2020

13/9/2020

0 Comments

 
*|MC_PREVIEW_TEXT|*
Facebook
Website
Email
Bonjour Good People ! 

J'espère que vous et vos proches se portent bien et que cet été se bien passé malgré les circonstances. 

Je tiens à remercier tous ceux qui ont suivi les cours en ligne pendant le confinement.
Ce fut un tel plaisir d'échanger avec vous pendant cette période inédite.

Aussi difficile que cette période ait été pour certains d'entre nous, j'en suis personnellement reconnaissante car elle m'a laissé le temps de me reposer, lire, et d'affiner ma pratique de yoga et ma pédagogie de cette pratique que j'aime tant. 
 J'ai commencé d'étudier un type de yoga plus axé sur le mouvement fonctionnel et j'ai hâte de le partager avec vous en personne.
C'est stimulant et fort mais accessible et amusant au même temps. 

Désolée pour le retard mais c'est seulement jeudi dernier que j'ai les nouvelles pour les cours de yoga à Alfortville.  Ça prit un peu plus longue faute de COVID et les mesures de sécurité que la mairie voulait mettre en place. 
L'association a envoyé un mail vendredi dernier et je l'ai posté sur mon FB mais pour ceux qui n'ont pas reçu, vous le trouverez ci-dessous. 
Contactez Liliane à l'association directement pour les questions : 
kulturedj@gmail.com

En plus que les cours physiques, je vais recommencer les cours en ligne les samedis matins au début octobre et ensuite on verra pour autres jours.
Si vous êtes intéressé dans un jour particulier, laissez-moi savoir et on verra si on peut l'ajouter. Pourquoi pas ? Dès qu'il y a trois participants les cours auront lieu.

C'est génial de commencer la journée avec le yoga en particulier quand on est chez soi ! 

Les cours se continuent au Studio Gérard Arnaud à Paris les vendredis et temporairement, les mercredis aussi. 
Visitez mon planning pour les horaires. 

En espérant de vous voir bientôt sur les tapis ici ou ailleurs, 

Be well.

Antonée


 
Kulture DJ
Voici l'information envoyé par l'association la semaine dernière concernant les cours et les inscriptions : 

Bonjour chers adhérents, 

Suite à la crise sanitaire nous sommes dans l'obligation de respecter les règles suivantes :

Respecter les distances
Nombre limités par séance

Le tarif pour les nouveaux adhérents est de 195 euros

Pour les adhérents ayant payé les cours qui n'ont pas pu être dispensés pour cause de Covid, l'année en cours sera de 138,32 euros payable à partir du 1er janvier 2021 jusqu'à juin prochain.

Il n'y aura pas de cours en périodes de vacances scolaires.

Les 2 cours de yoga seront dispensés le même jour : 

le mardi soir de 19H à 20H yoga vinyasa  
le mardi soir de 20H10 à 21H10 yoga hatha

Avant d'assister au cours et cours d'essai du mardi 22 septembre 2020 à la salle Aimé Césaire, tous les participants doivent se munir d'un certificat médical à jour et de la fiche d'inscription à jour. 
Sans cela les adhérents ne pourront pas accéder au cours.

Les adhérents doivent se munir de leurs  tapis pour chaque séance de yoga car l'association n'en fournie pas.

Les inscriptions vont avoir lieu à l'adresse suivante :
226 rue Paul Vaillant Couturier 94140 Alfortville uniquement à ces deux dates :
lundi 14 septembre 2020 et le jeudi 17 septembre 2020 de 18H à 19H30.

Merci de votre compréhension.

Cordialement,
Association Kulture DJ 

 
Morning Flow - cours de Hatha Yoga
les samedis, 10h00 - 11h00

à partir du 3 octobre
chez soi
masque pas obligatoire :)

Pour s'inscrire, suivez ce lien. 
Les cours sont à 5€ par personne.
Les cours auront lieu à partir de trois personnes,
merci de s'inscrire pas plus tard que l'éveil. 

Notez que sauf le 17 octobre les cours n'auront pas lieu pendant les vacances scolaires de Toussaint. 

 

Irish Sea Moss

Toujours à la recherche de moyens créatifs et faciles d'intégrer des aliments nutritifs dans mon alimentation quotidienne, au début du confinement, j'ai été réintroduit à Irish Sea Moss.

Je me suis familiarisé pour la première fois avec cette algue en vivant à Flatbush qui était à l'époque un quartier avec une communauté caribéenne florissante. Jamaïcains, Trinidadiens, Haïtiens ... c'était génial. C'est dans les restaurants jamaïcains que j'ai essayé Sea Moss pour la première fois et j'ai été accro. Alors que la version trouvée dans les restaurants était très sucrée, j'ai rapidement compris comment en faire moi-même une version plus saine et je l'utilisais souvent car elle est riche en nutriments dont notre corps a besoin et qui aident à lutter contre les maladies. De plus, il n'a aucun goût et peut être ajouté assez facilement aux smoothies, aux soupes et autres.

Lorsque l'hystérie de la pandémie a commencé en mars, ma première pensée a été de renforcer mon système immunitaire le plus naturellement possible.
La première ligne de défense contre la maladie est notre nourriture. Dans cet esprit, tout en recherchant sur internet des aliments riches en nutriments, je suis tombé sur ma bien-aimée Sea Moss et je l'ai utilisée quotidiennement depuis mars avec d'excellents résultats. Je le prends dans mes smoothies du matin avec des graines de chia, du lait d'avoine fait maison, une banane et peut-être un autre fruit frais qui me plaît et c'est parti !

Voici un lien vers un article en français qui explique les différentes qualités de Sea Moss.

Si vous souhaitez l'essayer, je passerai une commande début octobre et je pourrai commander des packs de plus, tranquille.

Les packs coûtent 5,50 € chacun frais d'envoi inclus.
Un pack suffit pour environ un mois de smoothies peut-être plus selon la façon dont vous l'utilisez.

Veuillez noter que ces algues sont très riches en iode, donc si vous avez des contre-indications ou les doutes, vous devez absolument en parler à votre médecin avant de l'ajouter à votre nourriture.
Une peut-être deux grandes cuillères à soupe suffisent pour une journée pour les plupart de gens.

Faites-moi savoir si vous êtes intéressé par l'achat. 


 

Merci d'avoir lu jusqu'à là ! 
Pour rester au courant de cours et stages entre autres, suivez-moi sur Facebook, c'est le plus facile. Sinon, regardez mon site que je mets à jour régulièrement. 
Trouvez votre équilibre, le juste milieu, dans tout ce que vous faites.

life, peace, and prosperity through movement
Antonée Lua
Copyright © *|CURRENT_YEAR|* *|LIST:COMPANY|*, All rights reserved.
*|IFNOT:ARCHIVE_PAGE|* *|LIST:DESCRIPTION|*

Our mailing address is:
*|HTML:LIST_ADDRESS_HTML|* *|END:IF|*

Want to change how you receive these emails?
You can update your preferences or unsubscribe from this list.

*|IF:REWARDS|* *|HTML:REWARDS|* *|END:IF|*
0 Comments

La reprise des cours à Alfortville avec l'association Kulture DJ - enfin les nouvelles !

11/9/2020

0 Comments

 
Bonjour chers adhérents,
​

Suite à la crise sanitaire nous sommes dans l'obligation de respecter les règles suivantes :

Respecter les distances
Nombre limités par séance

Le tarif pour les nouveaux adhérents est de 195 euros

Pour les adhérents ayant payé les cours qui n'ont pas pu être dispensés pour cause de Covid, l'année en cours sera de 138,32 euros payable à partir du 1er janvier 2021 jusqu'à juin prochain.

Il n'y aura pas de cours en périodes de vacances scolaires.

Les 2 cours de yoga seront dispensés le même jour: le mardi soir de 19H à 20H yoga vinyasa  
le mardi soir de 20H10 à 21H10 yoga hatha

Avant d'assister au cours et cours d'essai du mardi 22 septembre 2020 à la salle Aimé Césaire, tous les participants doivent se munir d'un certificat médical à jour et de la fiche d'inscription à jour. Sans cela les adhérents ne pourront pas accéder au cours.

Les adhérents doivent  se munir de leurs  tapis pour chaque séance de yoga car l'association n'en fournie pas.

Les inscriptions vont avoir lieu à l'adresse suivante : 226 rue Paul Vaillant Couturier 94140 Alfortville uniquement à ces deux dates :

lundi 14 septembre 2020 et le jeudi 17 septembre 2020 de 18H à 19H30.

Merci de votre compréhension.

Cordialement,

Association kulture DJ 
0 Comments

    BREATHE

    life, peace, and prosperity through movement.

    Archives

    March 2023
    November 2022
    September 2022
    March 2022
    December 2021
    May 2021
    April 2021
    November 2020
    September 2020
    April 2020
    December 2019
    October 2019
    September 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    June 2018
    May 2018
    February 2018
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    July 2016
    May 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013

    RSS Feed

Copyright © 2023 Dancing Yogini Yoga et Danse. All Rights Reserved.

  • Home
  • Bio
  • Atelier Ciel et Terre: l'ancrage, le 25 mars 2023
  • Cours individuels et en entreprise
  • Mieux Bouger pour Mieux Vivre Podcast
  • Blog
  • Les Totes Lua
  • Shop Sugar Girls
  • Liens
  • Contact