Un bon élève de yoga

Comment être un bon étudiant en yoga selon mes observations. Sans ordre particulier, liste non-exhaustive :

1. Allez en classe préparée avec un tapis de yoga propre, deux briques et une ceinture de yoga si possible.
2. Mettez le monde de côté pour le temps que vous êtes en classe. Téléphone éteint. Honorez ce temps avec vous-même, c'est mérité.
3. Apprenez à écouter et soyez ouvert à être guidé. L'esprit peut être très résistant, provoquant l'apparition d'anxiété et de tension pendant la pratique. Certains pensent qu'il faut être souple de corps même pour commencer la pratique de yoga alors qu'en fait c'est l'esprit qui a besoin d'être flexible.
4. Informez la personne qui guide la classe si vous êtes enceinte ou si vous avez des contre-indications. Certaines postures devront être modifiées sinon évitées complètement en fonction de votre situation.
5. Soyez conscient de votre respiration, c'est votre meilleur guide. Quand ce n'est pas calme, vous n'êtes pas calme. Prenez un moment, faites une pause, écoutez, puis revenez à la pratique si cela est approprié.
6. Essayez les modifications proposées avant de plonger tête la première dans une posture. Ceci est valable pour les débutants et les pas si débutants. La façon de construire une base solide est d'aller étape par étape, voire et revoir les postures de base pour se préparer à des variations plus «avancées». Ce n'est pas parce que vous pouvez faire quelque chose que c'est bon pour votre morphologie en ce moment ou que c'est correcte d'un point vu fonctionnel. La seule façon de le savoir est de procéder étape par étape.
7. Ne vous préoccupez pas des capacités des autres. La proprioception, l'amplitude des mouvements et la force de chaque personne sont différentes. Ni meilleur ni pire, différent. Respectez votre voyage personnel en asana et sachez qu'il sera long et intéressant si vous le faites avec sagesse et restez ouvert à une bonne instruction.
8. Vous êtes votre meilleur professeur. Si un posture ne fait pas du bien ou cause de la douleur, ne faites pas ce qui est proposé. Il y a toujours une alternative. N'hésitez pas en parler avec le professeur. 
9. Tous les enseignants ne guideront pas la manière dont vous avez besoin d'être guidé.
Il y a autant de façons d'enseigner que d'enseignants. Trouvez un professeur qui travaille pour vous mais n'abandonnez pas le yoga.
10. Surtout, ne vous abandonnez pas.

Bonne pratique à vous !