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Bonjour Good People ! Voici un vidéo que j'aime bien pour des pratiquants de Hatha Flow, et Vinyasa. Becca Pati a plusieurs vidéos que je recommande pour la pratique à la maison. Oui, c'est en anglais mais c'est facile à suivre:) Notez que si vous ne pratiquez pas le posture sur la tête, remplacer-le avec quelques repetitions de dauphin (le "push up" sur les avant-bras) ou balasana (posture d'enfant). Bonne week-end et à la semaine prochaine !
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 Bonjour Good People !
Maintenant que les microbes et virus commencent à gagner le terrain, il faut donner votre système immunitaire un "boost". J'ai reçu cette recette de Purna Yoga l'autre jour et c'est délicieuse. Ok, je vais clarifier...moi je trouve que c'est délicieuse ;) Selon le good people of Purna et autres connaisseurs de green clean drinks, cet boisson peut vous aide à :
1+ tasse d'eau 1 bouquet de coriandre fraîche organique bien lavée Rincer 1-2 gousses d'ail Jus d'une demi-citron ¼ c Sel d'Himalaya Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. A boire dans les 5 minutes. Fait assez pour 2 personnes. Boire chaque deux jours pour oxygéner le sang, rétirez les métaux lourds de votre sang, et nettoyer le foie. Bon week-end !  Graçe à Johana, j'ai finalement cherchée et trouvée un traduction de la mantra que je chant au début de cours. Comme promis, le voici ! Comme je vous ai dit, le premier couplet est chanter en multiples de trois jusqu'a 108 fois puis on continue avec la reste de la mantra. C'est écrit phonetiquement, donc lisez la lentement et au fur et mesure vous allez trouver le rhythme de la chant et pourrez chanter quand vous voulez !
MAHA MRITYUNJAYA MANTRA (Prière pour la paix universelle) OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSHTIVARDHANAM URVAARUKAMIVA BANDHANAAN MRITYUR MUKSHIYA MAMRITAT Om, nous adorons Celui qui a trois yeux Siva, Celui qui rayonne et qui nourrit tous les êtres Puisse t-il nous libérer de la mort, et nous rendre immortels, comme le fruit qui est cueilli de l’arbre OM SARVESHAM SWASTIR BHAVATU SARVESHAM SHANTIR BHAVATU SARVESHAM PURNAM BHAVATU SARVESHAM MANGALAM BHAVATU Om, que tous soient protégés Que la Paix soit en tous Que la plénitude soit en tous Que la bonté soit en tous SARVE BHAVANTU SUKHINAH SARVE SANTU NIRAMAYAAH SARVE BHADRANI PASYANTU MA KASCHID DUKHA-BHAG-BHAVET Puisse chacun être heureux Puisse chacun être sans affliction Puisse chacun ne voir que la bonté Puisse personne n’être victime de souffrance ASATO MA SAT GAMAYA TAMASO MA JYORTIR GAMAYA MRITYUR MA AMRITAM GAMAYA Conduis-moi de l’irréel au réel Conduis-moi de l’obscurité vers la lumière Conduis-moi de la mort vers l’immortalité OM PURNAMADAM PURNAMIDAM PURNAT PURNAMUDACHYATE PURNASYA PURNAMADAYA PURNAMEVAVASHISHYATE Cela est le Tout (Brahman,l’absolu) Ceci est le Tout (le monde phénoménal) Le Tout est né du Tout . Après avoir pris le Tout dans le Tout, ce qui subsiste est le Tout. OM SHANTI, SHANTI, SHANTI Om paix, paix, paix  Mardi (demain ) est la pleine lune. Une journée puissante dont l'énergie, lorsqu'il est sollicité consciemment, peut être utilisé pour augmenter la santé, la paix, le bonheur dans notre vie. Demain, reveillez avec l'intention que la journée sera positive. Mangez bien. Soyez doux avec vos pensées, paroles et actions envers les autres et vous-même. Les cours cette semaine seront basés sur le pranayama
(respiration), salutations de la lune, et la visualisation créatrice pour qu'on puisse optimiser l'énergie transformatrice de la "lua cheia". Be well.  Bonjour Good People ! Voici des infos etonnantes sur des bénéfices de l'eau de citron, que j'ai traduit de site web Living Traditionally:
"Ajout de citron à l'eau non seulement désaltère mieux que toute autre boisson, mais il nourrit aussi notre corps avec des vitamines, minéraux et oligo-éléments dont nous avons absolument besoin. Citron avec de l'eau peut être considéré comme le meilleur booster d'énergie naturelle. Quand nous nous réveillons le matin, nos tissus corporels sont déshydratés et ont besoin d'eau pour pousser les toxines et de rajeunir les cellules. En d'autres termes, cette "limonade" faites maison permet d'éliminer les toxines internes, la régulation des fonctions digestives et des reins en les forçant à travailler aussi bien que possible." Pour un liste de 20 - oui 20! - bénéfices de l'eau de citron, cliquez sur le lien ci-dessous. Désolée c'est en anglais: http://livingtraditionally.com/20-reasons-drink-lemon-water-mornings/ Essayez cette recette simple et efficace pendant une semaine et voire la différence dans ta santé! Be well! |
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April 2023
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