Yoga Vinyasa Flow (avec quelques modifications c'est un très bon vidéo pour Hatha Flow aussi)

Hello Good People ! Voici le vidéo que j'ai parlé dans le cours de Hatha Flow. C'est une bonne pratique, facile à suivre. Si vous pratiquez Hatha Flow, il faut faire des modifications pour quelques postures (par exemple, au lieu de descendre de planche vers Chattaranga, baissez les genoux, poitrine, et menton vers le sol et glisser dans Bhujangasana / Serpent). Aussi, elle pratiques le posture sur la tête - Salamba Sirsasana - et je vous le déconseilles vivement d'essayer sauf que vous avez déjà le pratiquer avant. Pendant le temps, vous pouvez faire les exercices de gainage ou restez en Savasana / posture de cadavre. Regardez le vidéo entier puis l'essayer. Comme ça vous pouvez le suivre plus facilement. Soyez conscient dans la pratique, restez centré avec votre souffle, et écouter votre corps. Si vous avez des questions, n'hésitez pas de me contacter ! Bonne pratique !