Just me breathing.

Je sais que les exercices de respiration peuvent être difficile à comprendre et intégrer dans la pratique de yoga, mais il faut rappeler que les asanas, comme la vie, commence et finit avec le souffle. C'est pour ça qu'on commence les cours avec la respiration profonde puis le kriya (technique de nettoyage) Kapalabhati, pour détoxifier les sinus, ouvrir les nadis (les canaux énergétiques) de le corps subtle, et dynamiser le corps. 

Alors, voici une petite inspiration pour commencer votre pratique de pranayama / kriya chez soi. Pas de musique, ni des asanas, juste moi et ma pratique avant le cours de ce mardi soir. 

Pour approfondir votre connaissance de cette pratique, regardez le lien ci-dessous - c'est en français :) 

                       http://yogalittoral.over-blog.com/article-la-respiration-kapalabhati-114928078.html

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Pre-class Kapalabhati from Dancing Yogini on Vimeo.